Sortie #13

Programme de cette chaude soirée : aller au stade (15'), faire 5 tours de piste (15') et rejoindre ses pénates (15').
Première fois que l'on peut abandonner la veste sans crainte à 21h, j'aurais même abandonné aussi le t-shirt tant il faisait chaud.

Nous avons cette fois réussi à courir de façon beaucoup plus régulière malgré que la fin se soit avérée plus difficile. On aperçoit clairement sur le graphe la période de marche avant d'entrer sur la piste, le rythme plus enlevé lors des 5 tours. Ce qu'on voit moins clairement ce sont les étirements effectués au sortir de la piste puisque j'avais mis l'entraînement en pause à ce moment là.

J'ai profité de la piste pour vérifier l'étalonnage de mon kit. 390m calculés pour une piste de 400, l'étalonnage par défaut convient donc à ma foulée.




Plus de course prévue pour moi avant mon rendez-vous chez le podologue jeudi prochain. Je n'en aurai pas le temps.

Sortie #12

Nouvelle sortie avec Julien. pour une petit tour de Braine-l'Alleud qui nous a amené jusqu'au stade Gaston Reiff. Petite pause après 10 minutes, puis 3 minutes de course pour atteindre le stade dans lequel on a un peu galéré pour trouver l'entrée de la piste. Si mes souvenirs sont bons nous en avons parcourus 3 fois le tour. Je ne sais plus exactement à quoi correspond le gros creux vers la fin ... mais ce qui est clair c'est qu'il est beaucoup plus effrayant sur le graphe plotrun que sur le nikeplus :)

Sortie #11

Sortie un peu spéciale cette semaine car c'est la première fois que je cours accompagné depuis le début de cette (très modeste) aventure. J'ai en effet réussi à convaincre Julien de sortir avec moi. C'était sa première sortie donc on a commencé et terminé par un peu de marche. Nous avons également marché 1 minutes après 10 et 20 minutes de course. C'était agréable de discuter en courant, et tant pis pour l'iPod dont la musique ne trouvait pas oreille attentive. Autre avantage de cette sortie nous avons couru dans son quartier, dans des rues que je n'avais pas l'habitude de fouler.

Voici donc le graphe de cette sortie plutôt calme. La moyenne n'est pas très bonne mais lorsque nous courions notre allure tournait autour des 6 minutes par kilomètre.

Touch May Festival

Comme Moosh, je vais faire un peu de promo pour le Touch May Festival, qui est organisé par le poste pionnier de Soignies (be), et donc par un collègue de l'équipe de Claroline qui en est le chef d'unité. L'affiche est résolument tournée vers le rock belge avec des groupes comme Showstar, Jelly et The Tellers.
Mention spéciale pour The Electro Idols que je suis curieux de voir sur scène. On se dit à samedi ?

Sortie #10

Première sortie avec mes Saucony ce mardi et première douleurs après 5 foulées. J'avais pourtant arrêté pendant 2 semaines pour que ça se calme. Le souffle était bon par contre, je ne me sentais pas fatigué, mais par sécurité j'ai préféré stopper mon entraînement après le délai que je m'étais fixé, 30 minutes.



(à force d'écrire mes billets 3 jours en retard je ne sais pas quoi y raconter ... je vais essayer de ne plus faire l'erreur mais il me reste encore la sortie de ce jeudi à rédiger)

Claroline

Pour une fois changer des sujets à propos de l'ipod ou du jogging je vais un peu parler de ce que je fais au boulot.
Je travaille dans une asbl qui s'occupe, entre autres choses, de développer une plateforme d'eLearning open source : Claroline. Cette plateforme est largement distribuée dans le monde, les utilisateurs référencés viennent 82 pays à l'heure actuelle. Voici le texte introductif tel qu'on peut le voir sur la page d'accueil du site du projet.

Claroline est une plate-forme Open Source d'apprentissage à distance et de travail collaboratif. Elle permet à des centaines d'organisations de créer des cours en ligne et de gérer des activités de formation sur Internet. Traduite en 35 langues, Claroline bénéficie de l'appui d'une large communauté mondiale d'utilisateurs et de développeurs.

http://www.claroline.net

Avez-vous déja eu l'occasion d'utiliser cette plateforme ou une autre plateforme d'apprentissage en ligne dans un cadre scolaire ou lors de formations en entreprise ?
Qu'en pensez-vous ?

Une bonne et une mauvaise

2 nouvelles aujourd'hui, une bonne et une mauvaise. Peut-être même 2 mauvaises en fait.

Commencons par la bonne :

Une paire de Saucony Omni 4. Cette fois je suis allé dans un magasin spécialisé de façon à recevoir un maximum de conseils, la vendeuse m'a fait remarquer que ma foulée est pronatrice (comme la majorité des gens semble-t-il), elle m'a donc conseillé des chaussures corrigeant cela. Contrairement à mon premier achat de chaussures j'ai augmenté le budget cette fois, j'espère vraiment que ça résoudra mes problèmes de périostites sinon je ne sais pas du tout ce que je pourrai encore essayer comme solution.

Donc ça ce ne sera vraiment une bonne nouvelle que lorsque ça produira des résultats.

En attendant les 2 mauvaises nouvelles sont vraiment mauvaises : il faudrait que je repose mes jambes le temps que la douleur disparaisse et que je reprenne mon entraînement très calmement depuis le début.
Je ne pourrais donc pas aider mon équipe dans l'accomplissement du challenge Nipod - Jiwok et j'en suis le premier désolé :(

Sortie #9

Je suis sorti ce lundi plein d'enthousiasme suite aux sensations de ma sortie précédente. Me suis un peu trop laissé allé à courir trop vite tellement je me sentais bien, je ne me suis donc même pas rendu compte que j'en faisait trop ... dans la côte qui a suivi j'ai vraiment souffert. On voit clairement sur le graphe le départ trop rapide et le résultat de la côte. J'ai vaguement tenté de finir sans m'arrêter mais c'était laborieux.



Pour ne rien arranger ma périostite s'est réveillée malgré les semelles en Sorbothane dont j'avais équipé mes chaussures depuis la sortie précédente.

Cette semaine je m'achète de nouvelles chaussures !