Tribbes : housse pour laptop

Ce soir en rentrant du boulot j'ai eu le bonheur de découvrir une boîte à pizza dans le salon, le gentil facteur était passé au matin pour m'apporter une housse pour MacBook 13" répondant au doux nom de Tui... tui.

J'ai en effet gagné un petit concours organisé par Céline, de Tribbes.com, qui m'a permis de choisir une housse parmi leur catalogue.

Pour le coup je tiens à féliciter la poste, le colis avait été posté hier et il est arrivé ici ce matin vers 11h. De plus le paquet n'avait pas du tout souffert du trajet.

Voici quelques photos de la chose.

J'utilisais jusque là une housse Tucano 12" pour protéger le powerbook g4 du boulot. La matière est sensiblement la même, juste un peu plus épaisse pour la Tribbes. La finition est parfaite et l'ensemble respire la qualitéLa Tucano en outre possédait 2 tirettes qui permettaient une ouverture jusqu'à un 1/3 de la largeur de la housse, ici on a une tirette qui elle s'ouvre sur toute la largeur. Je ne sais pas quelle est la meilleure option pour ça... on verra à l'usage.
Par contre au niveau look il n'y a pas vraiment photo, la Tribbes a une belle plus value par rapport à la Tucano qui était sobrement noire.

J'étais seulement un peu inquiet par rapport à la couleur blanche de la housse (c'est mon choix d'avoir pris cette couleur de toute façon) mais un minuscule manuel attaché à la housse rassure à ce sujet en expliquant que la housse est facilement lavable en machine ("à 30° cycle court et sans adoucissant").

Vivement que je puisse y glisser mon MacBook (que j'achète vendredi...) et merci Tribbes.com :)

Des nouvelles

Alsace Runner Nipod faisant part du manque d'alimentation de certains blogs je me suis dit qu'il était probablement temps d'alimenter le mien :)

Malheureusement je n'ai plus couru depuis ma dernière sortie qui avait été suivie par une visite chez un médecin du sport. Celui-ci m'avait prescrit du repos et une scintigraphie afin de diagnostiquer avec précision le mal dont je souffre aux tibias depuis le début de mon entraînement. Verdict ... périostite, et oui tout le monde me le disait. Maintenant que cette confirmation est faite je dois le revoir, pas avant début juillet, il semble overbooké le pauvre, pour qu'il m'indique comment éviter que cette crasse ne réapparaisse le jour où je me remettrai à cavaler.

En attendant j'ai remplacé les sorties jogging par des sorties en VTT et du rameur. C'est pas du tout pareil mais ça compense, ça me permet de vider ce qu'il me reste d'énergie après une journée de boulot (pas grand chose donc).


J'en profite également pour ajouter dans la liste des blogs celui de Pierre Wilderiane

Sortie #15

Le temps nous a permis de chausser nos baskets mais il s'est très vite ravisé. C'est sous une pluie battante que nous avons couru pendant près de la moitié de notre entraînement avec de jolis éclairs en toile de fond.

L'objectif de la soirée est une sortie en douceur, avec une pause d'une minute tous les quarts d'heure. Ca c'est pour la théorie, dans la pratique ça s'est fait moins en douceur que prévu. La pluie nous a donné des ailes pendant le deuxième quart d'heure, Julien comme moi nous sentions bien en forme, oubliés les muscles qui tirent du début de séance. Au final nous avons couru 6 bons kilomètres en un peu moins de 40 minutes.

Au final une sortie intéressante qui se fera sûrement sentir demain mais ça a fait tellement de bien de cavaler dans ces conditions ... :)

Sortie #14

2 semaines sans sortie ça se sent très fort, même à notre niveau. Ce soir j'ai rejoint Julien chez lui pour une ballade de près de 6 kms. Pour son souffle qu'il avait du mal à trouver et pour mes tibias douloureux nous avons entrecoupé l'entraînement de périodes de marche, ce qui donne une allure moyenne relativement mauvaise mais ce n'est pas l'important.


Si le temps le permet on ressortira les basket ce jeudi.

Sortie #13

Programme de cette chaude soirée : aller au stade (15'), faire 5 tours de piste (15') et rejoindre ses pénates (15').
Première fois que l'on peut abandonner la veste sans crainte à 21h, j'aurais même abandonné aussi le t-shirt tant il faisait chaud.

Nous avons cette fois réussi à courir de façon beaucoup plus régulière malgré que la fin se soit avérée plus difficile. On aperçoit clairement sur le graphe la période de marche avant d'entrer sur la piste, le rythme plus enlevé lors des 5 tours. Ce qu'on voit moins clairement ce sont les étirements effectués au sortir de la piste puisque j'avais mis l'entraînement en pause à ce moment là.

J'ai profité de la piste pour vérifier l'étalonnage de mon kit. 390m calculés pour une piste de 400, l'étalonnage par défaut convient donc à ma foulée.




Plus de course prévue pour moi avant mon rendez-vous chez le podologue jeudi prochain. Je n'en aurai pas le temps.

Sortie #12

Nouvelle sortie avec Julien. pour une petit tour de Braine-l'Alleud qui nous a amené jusqu'au stade Gaston Reiff. Petite pause après 10 minutes, puis 3 minutes de course pour atteindre le stade dans lequel on a un peu galéré pour trouver l'entrée de la piste. Si mes souvenirs sont bons nous en avons parcourus 3 fois le tour. Je ne sais plus exactement à quoi correspond le gros creux vers la fin ... mais ce qui est clair c'est qu'il est beaucoup plus effrayant sur le graphe plotrun que sur le nikeplus :)

Sortie #11

Sortie un peu spéciale cette semaine car c'est la première fois que je cours accompagné depuis le début de cette (très modeste) aventure. J'ai en effet réussi à convaincre Julien de sortir avec moi. C'était sa première sortie donc on a commencé et terminé par un peu de marche. Nous avons également marché 1 minutes après 10 et 20 minutes de course. C'était agréable de discuter en courant, et tant pis pour l'iPod dont la musique ne trouvait pas oreille attentive. Autre avantage de cette sortie nous avons couru dans son quartier, dans des rues que je n'avais pas l'habitude de fouler.

Voici donc le graphe de cette sortie plutôt calme. La moyenne n'est pas très bonne mais lorsque nous courions notre allure tournait autour des 6 minutes par kilomètre.

Touch May Festival

Comme Moosh, je vais faire un peu de promo pour le Touch May Festival, qui est organisé par le poste pionnier de Soignies (be), et donc par un collègue de l'équipe de Claroline qui en est le chef d'unité. L'affiche est résolument tournée vers le rock belge avec des groupes comme Showstar, Jelly et The Tellers.
Mention spéciale pour The Electro Idols que je suis curieux de voir sur scène. On se dit à samedi ?

Sortie #10

Première sortie avec mes Saucony ce mardi et première douleurs après 5 foulées. J'avais pourtant arrêté pendant 2 semaines pour que ça se calme. Le souffle était bon par contre, je ne me sentais pas fatigué, mais par sécurité j'ai préféré stopper mon entraînement après le délai que je m'étais fixé, 30 minutes.



(à force d'écrire mes billets 3 jours en retard je ne sais pas quoi y raconter ... je vais essayer de ne plus faire l'erreur mais il me reste encore la sortie de ce jeudi à rédiger)

Claroline

Pour une fois changer des sujets à propos de l'ipod ou du jogging je vais un peu parler de ce que je fais au boulot.
Je travaille dans une asbl qui s'occupe, entre autres choses, de développer une plateforme d'eLearning open source : Claroline. Cette plateforme est largement distribuée dans le monde, les utilisateurs référencés viennent 82 pays à l'heure actuelle. Voici le texte introductif tel qu'on peut le voir sur la page d'accueil du site du projet.

Claroline est une plate-forme Open Source d'apprentissage à distance et de travail collaboratif. Elle permet à des centaines d'organisations de créer des cours en ligne et de gérer des activités de formation sur Internet. Traduite en 35 langues, Claroline bénéficie de l'appui d'une large communauté mondiale d'utilisateurs et de développeurs.

http://www.claroline.net

Avez-vous déja eu l'occasion d'utiliser cette plateforme ou une autre plateforme d'apprentissage en ligne dans un cadre scolaire ou lors de formations en entreprise ?
Qu'en pensez-vous ?

Une bonne et une mauvaise

2 nouvelles aujourd'hui, une bonne et une mauvaise. Peut-être même 2 mauvaises en fait.

Commencons par la bonne :

Une paire de Saucony Omni 4. Cette fois je suis allé dans un magasin spécialisé de façon à recevoir un maximum de conseils, la vendeuse m'a fait remarquer que ma foulée est pronatrice (comme la majorité des gens semble-t-il), elle m'a donc conseillé des chaussures corrigeant cela. Contrairement à mon premier achat de chaussures j'ai augmenté le budget cette fois, j'espère vraiment que ça résoudra mes problèmes de périostites sinon je ne sais pas du tout ce que je pourrai encore essayer comme solution.

Donc ça ce ne sera vraiment une bonne nouvelle que lorsque ça produira des résultats.

En attendant les 2 mauvaises nouvelles sont vraiment mauvaises : il faudrait que je repose mes jambes le temps que la douleur disparaisse et que je reprenne mon entraînement très calmement depuis le début.
Je ne pourrais donc pas aider mon équipe dans l'accomplissement du challenge Nipod - Jiwok et j'en suis le premier désolé :(

Sortie #9

Je suis sorti ce lundi plein d'enthousiasme suite aux sensations de ma sortie précédente. Me suis un peu trop laissé allé à courir trop vite tellement je me sentais bien, je ne me suis donc même pas rendu compte que j'en faisait trop ... dans la côte qui a suivi j'ai vraiment souffert. On voit clairement sur le graphe le départ trop rapide et le résultat de la côte. J'ai vaguement tenté de finir sans m'arrêter mais c'était laborieux.



Pour ne rien arranger ma périostite s'est réveillée malgré les semelles en Sorbothane dont j'avais équipé mes chaussures depuis la sortie précédente.

Cette semaine je m'achète de nouvelles chaussures !

Sortie #8

J'ai fait cette sortie il y a déjà presque une semaine, le jeudi 29, mais je n'ai pas réussi à trouver le temps d'en parler depuis...

Donc voilà déjà le graphe :


Je me suis senti bien tout au long de la sortie, je me sentais en forme et mes douleurs aux tibias semblaient avoir quasiment disparu grâce à ces semaines d'inactivité. J'ai donc profité de ma forme pour explorer des quartiers que je n'avais pas encore eu l'occasion de traverser en courant.

Bilan très positif donc pour cette sortie de 'reprise', j'étais impatient de retourner courir.

Sortie #7

Un temps superbe cet après-midi dont je n'ai pas vraiment profité en sortant courir à 20h30 mais il faisait quand même relativement doux et sec. J'ai choisi un entraînement d'une distance de 3km pour participer au challenge lancé sur le blog Alsace Runner Nipod. J'ai démarré fort, un peu trop d'ailleurs.

Début en force donc pour le challenge, un peu de marche après 3km pour récupérer et encore 4km à vitesse plus calme en essayant modérer ma FC.
Cette sortie m'a permis de battre 2 records personnels : 15'34 aux 3km et record de distance parcourue avec 7.1km. Ma moyenne est la plus mauvaise jusqu'à présent mais cette fois je n'ai pas eu l'impression de ne pas pouvoir aller plus vite, je me suis forcé à trottiner calmement pour me ménager (après les 3km) et c'est bien mieux ainsi.
Les tibias sont toujours douloureux, j'hésite à changer de chaussures mais je ne suis pas certain qu'elles soient la cause de mes douleurs.

La prochaine fois j'essaierai de couper l'enregistrement de la séance dès l'arrêt et pas 2 minutes plus tard ^^.


Je manque un peu d'inspiration pour ce billet, je vais donc arrêter là. Demain j'essaie de commencer ma rubrique 'Cuisine' sur ce blog afin de conserver une trace des recettes que je réalise pour ma jolie madame.

Sortie #6

Après avoir vaillamment combattu cet aspirateur récalcitrant et rangé ce qui me sert de chambre je suis parti courir, il devait être 20h30. Je suis assez déçu de ma 'performance', c'est ma plus mauvaise moyenne, heureusement j'ai compensé en battant mon record de distance actuel (de 140m... y a pas de petit profit ;))




Je n'ai pourtant marché qu'une fois sur ce parcours. pour le reste le rythme était assez constant.

Les douleurs aux tibias sont toujours présentes malheureusement, moins que lors de ma sortie du 17 janvier qui avait été un calvaire mais tout de même. Il faudrait que je pense à consulter.

Sortie #5

Déjà un mois que je n'avais pas couru ... et ça s'est ressenti. Chouette soirée pour courir heureusement. Les douleurs aux tibias étaient beaucoup plus supportables que lors de ma dernière sortie, j'espère qu'elles disparaitront à force.
J'ai couru pour la première fois avec mon cardio-fréquencemètre et je dois dire que c'est assez inquiétant d'être tout au long de l'entraînement au dessus de 170 pulsations. C'est pour cette raison que je me suis imposé 2 fois 1 minute de marche. J'ai du mal à diminuer mon rythme cardiaque tout en courant.


Je vais donc essayer de reprendre un entraînement plus régulier en évitant de tomber malade et de partir en balade à Paris ;)

Une grippe maintenant

Après la représentation de Claroline au salon Solutions Linux 2007 à Paris c'est maintenant une grippe qui m'empêche de courir, ça commence à faire long depuis ma dernière sortie...

Heureusement le salon s'est très bien déroulé, on y a fait beaucoup de démonstrations de Claroline et les rapports d'expériences des utilisateurs que nous avons rencontrés ont été vraiment très enrichissants. Nous avons également pu assister au show Vista autour de l'arche de la défense (show impressionnant, mais pas autant que son prix ...). La foule y était présente en nombre, on y comptait entre autres Tristan Nitot (président de la fondation Mozilla-europe), et un bon nombre de personnes sortant tout juste de Solutions Linux, les mains pleines de tracts contre la vente liée que subit la grande majorité des acheteurs de PC... Bizarrement depuis que les annonces pour Vista se multiplient j'ai de plus en plus envie de m'acheter un Macbook... J'attends donc patiemment la sortie de Leopard pour 'switcher'.

Les petites ballades nocturnes sur la plaine de la défense étaient également très agréables, nous y avons croisé pas mal de joggeurs qui ont bien de la chance de pouvoir courir sur un si grand piétonnier.


J'espère pouvoir enfin refaire une sortie la semaine prochaine, d'autant que je n'ai même pas encore eu l'occasion de tester le cardiofréquencemètre que je me suis acheté il y a 2 semaines et que je me suis inscrit au dernier challenge Jiwok.

Paris me voici

Toujours pas de séance de course cette semaine à cause de mes douleurs aux tibias... j'ai remplacé par du vélo sur rouleaux pour un peu compenser. Cette semaine il me sera de nouveau difficile de courir car je serai en déplacement à Paris, à partir de demain, pour le boulot. Malheureusement ce n'est pas pour faire du tourisme mais pour représenter au salon Solutions Linux 2007 la plateforme d'eLearning que nous développons : Claroline. On en profitera pour aller assister au lancement de Windows Vista qui se déroulera à La Défense, juste à côté du salon Linux. Retour prévu en Belgique jeudi soir.

Si vous vous rendez à ce salon n'hésitez pas à venir nous faire coucou sur le stand de Claroline dans le village des associations, j'y serai en compagnie de Mathieu, qui est aussi un joggeur d'ailleurs.

Runometer.com

Le blog Podophile nous fait part d'une alternative au site Nike+ : http://runometer.com . Ce site ressemble à une idée qui me trottais dans la tête lors d'une de mes sorties,avec un aspect communautaire en moins.

Je me suis donc rapidement créé un compte afin de tester ça. Le site est facile à utiliser mais le design est un peu décevant je trouve. Une fois inscrit on peut uploader les fichiers .xml reprenant les données de courses et lier ces données à des chemins dessinés dans une interface utilisant Google maps (dans le style des gmap-pedometer et consorts). Une option permet d'afficher un résumé des dix dernières séances (ou de la dernière) sur un blog ou un site web.

Je pense que ce genre de site aurait à gagner en augmentant l'aspect web 2.0, tant à la mode, en axant plus le système autour d'une communauté.

J'avais donc imaginé quelque chose mettant plus en avant l'aspect communautaire, avec un profil lié à chaque utilisateur, un partage poussé des ressources (parcours, date de compétitions ou autres...), une gestion de ce partage de ressources permettant de ne rendre visible une route qu'à un groupe de personnes au sein de l'application, etc...

Bien entendu ce site n'est pas finalisé, ce n'est même pas encore une version bêta selon leurs dires. A surveiller donc.

Douleurs aux tibias et 2 many dj's

Depuis mes premières séances j'ai remarqué que j'avais des douleurs dans les tibias, au début j'ai mis ça sur le compte du manque d'habitude mais maintenant je commence à m'inquiéter de cette douleur. Donc pas de séances prévue cette semaine, ou du moins tant que je ressens cette douleur en marchant.


Je remplace donc mes sorties par du vélo dans le garage (à 20h dehors c'est plus délicat) en compagnie de mon iPod. Hier soir j'ai donc effectué un petit entraînement d'une trentaine de minutes en écoutant un mix de 2 many dj's ('As heard on radio Soulwax Pt.9') Je conseille ce son pour courir. Le mix complet dure 68 minutes, le rythme n'est peut-être pas totalement constant mais les morceaux mixés sont tous assez entrainants. Cela va de 'Queen of the Stone Age - Lost art of keeping a secret' à 'The white Stripes - The Hardest Button To Button' en passant par 'The Biz - Satisfaction'. Je vais essayer de me trouver les autres volumes de ces mix.

Sortie #4

Plus de chance que prévu pour le temps : pas de pluie. Par contre le vent prévu était bien là, et il faut croire que Murphy était également de la partie car j'avais sans cesse l'impression d'avoir le vent de face.
5km parcouru à ma meilleure moyenne actuelle, 5"21' par km, en marchant de nouveau pendant 200 mètres environ à la mi-parcours. Cela dit je ne suis pas fier, pas moyen de conserver un rythme correct, même si cela ne se voit pas spécialement sur le graphe. J'ai profité de la baisse de régime de la fin pour tester la powersong et on peut dire que c'est efficace. J'avais vraiment besoin d'un coup de boost pour finir.



Ma powersong du jour : Machinae Supremacy - Seventeen. Machinae Supremacy est un groupe trop peu connu mais vraiment fabuleux, qui mélange un bon gros son de métal avec des sonorités de jeux vidéos (Gianna sisters entre autres). Ils distribuent également une gros se partie de leur production sur leur site web, je vous conseille vraiment d'écouter ça.

Sortie #3

Après 2 séances de vélo dans le garage, j'étais impatient de ressortir courir. Déjà une semaine que je n'avais plus couru, c'est mal. Donc objectif de ce run : courir au moins 5 km. Pour ça j'ai tenté de me concocter un parcours un peu moins brutal que les fois précédentes au niveau des dénivelés. Pas de forte côte avant la moitié de parcours environ, mais beaucoup de faux-plat par contre. Une petite pause de 200m de marche environ après la côte de mi-parcours et une fin sous les 5'30/km. Je suis assez content de la ballade en gros.


La différence entre les calculs de gmap-pedometer et du kit nike est assez grande pour une distance si courte je trouve : 5,28km pour le premier contre 5,61km pour le second. Ca m'agace un peu, il faudra que je trouve un parcours pour calibrer mon kit.

Demain je pense que je ferai un peu de vélo pour ménager mes articulations. Prochaine sortie prévue mercredi (de la pluie est aussi prévue mercredi mais bon ...)

Un peu de vélo

Je suis remonté sur mon vieux et fidèle vélo, et sur mes non moins vieux et fidèles rouleaux, afin de pédaler sereinement. 30 minutes de rouleaux donc, à rythme tranquille, les fesses sont déjà assez bien douloureuses sur cette selle étroite et décharnée.


J'ai quand même utilisé mon iPod et son armband. Deux petites remarques par rapport à ça : premièrement il est vrai que quand on est perdu dans les menus (ou quand ça plante) l'absence de visibilité de l'écran se fait sentir, deuxièmement il faut vraiment que je trouve un casque audio qui tienne mieux en place que le casque d'origine de l'iPod qui ne semble pas compatible avec mes oreilles lorsqu'elles sont en mouvement. Auriez-vous éventuellement un casque ou un type de casque à conseiller pour la pratique musicale de la course à pieds ?

Sortie #2

Sortie du dimanche soir compromise pour raison familiale, j'ai donc patienté jusqu'à ce soir. Mon kit nike+ étant arrivé cet après-midi, cette sortie est l'occasion de le tester.

J'avais dans l'idée de refaire le même parcours que la première afin de comparer mon état et les données obtenues via gmap-pedometer et le kit.

La fixation du kit capteur sur la chaussure a été assurée par une simple bande velcro de chez Ikea (utilisée pour attacher des câbles électriques), elle a parfaitement aidé les lacets à maintenir le sensor.

J'ai démarré en marchant pour emprunter les chemins boueux du début de parcours, et terminé de la même façon pour le même chemin glissant. J'ai du également ralentir l'allure aux alentours de 3km à cause d'une douleur dans la poitrine (type point de côté) mais c'est passé assez vite. Le bas du dos était toujours un peu douloureux mais beaucoup moins que la première fois, je suppose que cela passera tout à fait à force.

Le kit est sympathique, c'est motivant de savoir où on en est, par contre j'ai eu du mal à l'éteindre à travers le brassard, ce qui a un peu baissé ma moyenne sur la fin (30 secondes de trop)

Des nouvelles du Apple store

Il y a quelques jours j'ai passé une commande auprès de l'Apple store pour obtenir le kit nike+ et le brassard assorti :




Le virement a enfin été accepté et une date de livraison est définie :

"Délai estimé de livraison: 08 Jan, 2007 - 10 Jan, 2007"

Je suis impatient de tester ça.

Première sortie

Après une nouvelle balade dans un magasin de sport pour me trouver un short me voilà plus ou moins prêt à affronter ma première sortie. Je suis revenu de ce supplice ces courses avec un cuissard court, 3 paires de chaussettes, et un t-shirt "respirant". Me voilà donc 'équipé'.

20h, première étape ... s'habiller :
Il fait environ 6 à 8° dehors je mise donc sur une triple couche pour le haut (t-shirt, vieux t-shirt à longue manche, super veste jaune canari) et uniquement le cuissard pour le bas. Esthétiquement le résultat semble honnête.

20h15, départ :
A peine la porte poussée des gouttes de pluie commencent à tomber mais heureusement cela n'a pas duré plus d'une minute. Les premiers pas sont fort agréables, ça faisait longtemps que je n'avais pas couru... Très vite j'ai commencé à avoir des douleurs dans le bas du dos, au niveau des reins. Ces douleurs ont disparu dès l'arrivée, j'aviserai si elles persistent.
C'est agréable de courir dans le noir et le froid, les gens sont enfermés chez eux, les rues sont calmes, courir au milieu de la chaussée est plus confortable que sur d'étroits trottoirs mal jointoyés.
Ma respiration est bruyante, j'essaye de la rythmer un maximum.

20h35, arrivée :
Après 3km46 d'un parcours fort valloné me voilà de retour au logis. J'ai effectué les 300 derniers mètres en marchant afin d'éviter une chute dans ce chemin si glissant et pour relaxer mes jambes. Déchaussage et étirements avant de filer sous la douche.


Prochaine sortie dimanche soir normalement, j'espère que mon kit nike+ arrivera sans trop de retards.

On s'équipe

Après avoir retourné toute la maison pour retrouver mon ancienne paire de baskets je me suis retrouvé contraint à en acheter des nouvelles.

Après un peu de fouille dans les magasins de sport en ce premier jour de soldes j'ai jeté mon dévolu sur une paire de Nike run bleues (à gauche sur la photo).



Pendant mes recherches j'ai tout de même retrouvé une veste coupe-vent de vélo que je vais pouvoir également utiliser pour ma sortie.

Reste à me trouver de quoi couvrir convenablement le bas, un short au minimum ce serait pas mal. Oui, j'ai fait don de beaucoup de choses inutiles aux petits riens ces derniers temps.

Et pour calculer mes courses j'attend de recevoir le kit nike+ que j'ai commandé. (mais ça ne m'empêchera pas de courir contrairement au short...)

Bienvenue

En 2001 des membres de mon club de natation de l'époque m'ont convaincu de participer aux 20 km de Bruxelles. J'ai donc effectué la course en 2:03:56 malgré un entraînement limité à une sortie d'une vingtaine de minutes ... Depuis lors ma condition physique a fort baissé, faute de sport. Je doute donc que cela soit aussi facile 6 ans après.

Deux de mes collègues courent régulièrement, l'idée a donc germé de représenter le projet pour lequel nous travaillons lors des 20 km de Bruxelles.


Donc en gros ... au boulot !